Բժիշկը պատմել է, թե ինչ մթերքներ կօգնեն բարելավել արտաքինը մեկ ամսում

Ամբողջ աշխարհի սննդաբանները հաստատում են, որ ճիշտ սննդակարգը փայլող մաշկի, փայլուն մազերի և ուժեղ իմունիտետի գրավականն է: Իսկ որոշ ապրանքներ հատկապես արդյունավետ են գործում՝ օգնելով բարելավել արտաքինը ընդամենը մեկ ամսում:

Harley Street Clinic-ի սննդաբան Ռիաննոն Լամբերտը բացահայտել է մթերքներ, որոնք ունեն օգտակար հատկությունների հզոր շարք.

1. Կեֆիր. պրոբիոտիկ գանձ աղիքների և մաշկի համար
Կեֆիրը նախաբիոտիկների և օգտակար բակտերիաների իսկական պահեստ է, որոնք հեղափոխում են ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը: Կեֆիրի կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է մարսողության բարելավմանը, սննդանյութերի կլանմանը և աղիների միկրոֆլորայի կայունացմանը: Սա իր հերթին բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա՝ մաքրելով այն տոքսիններից և նպաստելով առողջ փայլի։

2. Սոյայի հատիկներ․ երիտասարդության շատրվաններ և ամուր ոսկորներ
Ճապոնացիները վաղուց են գնահատում սոյայի օգուտները: Այս փոքրիկ լոբիները հարուստ են բուսական սպիտակուցներով, ֆիտոէստրոգեններով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Սոյայի հատիկներն օգնում են ամրացնել ոսկրային հյուսվածքը՝ ավելացնելով հանքային խտությունն ու նվազեցնելով օստեոպորոզի վտանգը: Բացի այդ, նրանք ունեն հզոր հակաօքսիդանտ հատկություն՝ պաշտպանելով օրգանիզմը ազատ ռադիկալներից և արագացնելով դետոքսիկացման գործընթացները։

Կարևոր է հիշել. նախքան սննդակարգում նոր մթերքներ մտցնելը, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Յուրաքանչյուր մթերք կարող է ունենալ հակացուցումներ.