Գիտնականներ. Նրանք, ովքեր այս ժամին են քնում, հաճախ ունենում են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ

Տարբերություն չկա՝ դուք գիշերային բու եք, թե արտույտ, ժամը 01:00-ից հետո քնելը խորհուրդ չի տրվում բոլորին, ասել է էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան՝ վկայակոչելով հետազոտողների տվյալները։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուշ քնելու սովորությունը մեծացնում է հոգե-վարքային խանգարումների՝ դեպրեսիայի, անհանգստության և այլնի առաջացման վտանգը:

«Սխալ առօրյայով մարդը կարող է սկսել իրեն շատ իմպուլսիվ պահել», - նշել է բժիշկը իր Telegram ալիքում։

Այս հիասթափեցնող եզրակացության են եկել բրիտանացի գիտնականները։ Նրանք վերլուծել են 74000 մարդու տվյալները և պարզել, որ ովքեր վաղ են քնել, ունեն լավագույն հոգեկան առողջությունը: Մնացածների մոտ խանգարումների ռիսկն աճել է միջինը 20-40%-ով:

Բացի վաղ քնելուց, վաղ արթնանալը նաև «օգնել է» հոգեկանին։ Գիտնականների կարծիքով՝ պետք է արթնանալ արևածագի հետ։