Ինչո՞ւ են թմրում ոտքի մատները
Ամենից հաճախ թմրությունը հայտնվում է ֆիզիկական ակտիվությունից հետո կամ նյարդի սեղմման ժամանակ։ Անցանկալի է երկար նստել անհարմար դիրքում կամ կիպ կոշիկներ կրել։
Արտաքին պատճառները ներառում են կոշտուկներ և վնասվածքներ, որոնք հանգեցնում են նյարդերի վերջավորությունների վնասմանը:
Թմրածությունը դրսևորվում է հետևյալ լուրջ առողջական խնդիրներով.
-գոտկային ողնաշարի օստեոխոնդրոզ;
-շաքարային դիաբետ;
-բազմակի սկլերոզ;
-Ռեյնոյի հիվանդություն;
-վիտամին B12 անբավարարություն;
-հորմոնալ խանգարումներ;
-վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա;
-մկանային-կմախքային համակարգի բարորակ գոյացություններ;
-ստորին վերջույթների աթերոսկլերոզ:
Դեպքերի 90%-ում թմրություն է առաջանում ողնաշարի գոտկատեղի օստեոխոնդրոզով։ Փոքր զարկերակների և վերջույթների նյարդային վերջավորությունների ցանկացած վնաս հանգեցնում է ոտքերի զգայունության կորստի:
Ինչ անել, եթե ձեր մատները թմրած են
Ձեր մատների թմրության պատճառը պարզելուց հետո դուք պետք է որոշեք, թե ինչ անել: Եթե հիվանդության պատճառով թմրություն է առաջանում, ապա բուժումը պետք է վստահել բժշկին։ Տանը դուք կարող եք միայն բարելավել արյան հոսքը և թուլացնել լարվածությունը
Եթե դուք զգում եք ուժեղ քորոց, և ձեր մատները թմրում են, ապա շտապ միջոցներ են անհրաժեշտ։
Վերցրեք հարմարավետ դիրք, ցանկալի է նստեք աթոռի վրա:
Հանեք կոշիկները և ձեր ոտքերը շարժեք տարբեր ուղղություններով։ Կատարեք հարթ շարժումներ՝ սկզբում վերև վար, դեպի կողքերը, ապա շրջանաձև պտույտներով։ Մարզումները կբարելավեն արյան հոսքը։
Տանը տաք ոտքերի լոգանքներ պատրաստեք:
Մերսեք ձեր ոտքերը՝ յուրաքանչյուր մատը վերևից ներքև։
Կրկնեք այս պրոցեդուրաները ամեն երեկո, և ժամանակի ընթացքում թմրածությունը կվերանա։
Կանխարգելման համար հագեք հարմարավետ կոշիկներ և վարեք ակտիվ կենսակերպ։ Հնարավորության դեպքում ամրացրեք ձեր մկանները հատուկ վարժություններով։
Արյան անոթների հետ կապված խնդիրների և նյարդային մանրաթելերի վնասման դեպքում կօգնեն դեղորայքն ու ֆիզիոթերապիան։
Եթե վերջույթների թմրություն եք զգում, դիմեք բժշկի, հատկապես, եթե խնդիրը պարբերաբար կրկնվում է: Հետազոտությունից հետո բժիշկը ախտորոշում կկատարի կամ լրացուցիչ խորհրդատվության կուղարկի այլ մասնագետների։
