«Դուք պետք է փակեք ձեր բերանը». բժիշկ Մյասնիկովը բացատրում է, թե ինչպես ազատվել որովայնի ճարպից և ապրել մինչև 100 տարի
Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, երկար ապրել և պահպանել առողջությունը։ Ամենա«օրիգինալ» լայֆ հակը. «Պետք է փակել բերանդ».
Ըստ Ալեքսանդր Մյասնիկովի, ճարպի դեմ պայքարի հիմնական ռազմավարությունը ձեր սննդակարգը վերահսկելն է:
Հարթ փոր ունենալու համար պետք է դադարեցնել չափից շատ ուտելը։ Դուք պետք է փակեք ձեր բերանը: Ամենակարևորն այն է, որ հրաժարվենք քաղցրավենիքից, բարձր կալորիականությամբ ուտելիքներից, այն ամենից, ինչ սիրում ենք՝ պելմենին և այլն. բացատրեց բժիշկը:
Նա նաեւ նշել է, որ քաշի արագ կորուստը գլխավոր սխալներից է, որը հանգեցնում է քաշի ավելացման։
Քաշի արագ կորուստը առաջացնում է հորմոնալ անհավասարակշռություն, որն առաջացնում է հակառակ գործընթացը՝ մարմինը սկսում է կուտակել ճարպը:
Քաշի կորստի օպտիմալ տեմպը երեք ամսվա ընթացքում նախնական քաշի 5%-ն է: Այս մոտեցումը թույլ կտա օրգանիզմին հարմարվել և նյութափոխանակության դանդաղում չի առաջացնի։
Մյասնիկովն ընդգծել է, որ եթե մարդն ապրում է մինչև 100 տարի, ապա դա մեծապես պայմանավորված է գենետիկայով։
Եթե դուք ունեք երկարակյաց նախնիներ, ապա 100 տարի ապրելու ձեր հնարավորությունները 17 անգամ ավելի բարձր են:
