Ինչու է կարևոր շուտ քնելը և շուտ արթնանալը

Ժամանակի յուրաքանչյուր վայրկյանում մեր մարմնում տեղի են ունենում բավականին որոշակի գործընթացներ, որոնց ընթացքը կախված է Արեգակի շարժման փուլից։ Այս ամբողջ համակարգը աշխատում է մեծ ճշգրտությամբ: Իսկ Արեգակի և ժամանակի այս գործունեության մեջ մենք ոչինչ փոխել չենք կարող, հետևաբար մարդու առօրյան խստորեն կարգավորվում է։

Կեսգիշերին արևը գտնվում է ամենացածր դիրքում, ուստի այս պահին մենք պետք է լինենք առավելագույն հանգստի վիճակում: Ուստի քնելու լավագույն ժամանակը ժամը 21.00-ից 3.00-ն է, չնայած կարելի է քնել   22-ից 4-ը, ինչպես նաև գիշերը 20-ից 2-ը։

Ո՞րն է վաղ քնելու ուժը

Միտքն ու  մարմինը ամենաակտիվորեն հանգստանում են երեկոյան 9-ից 23-ը: Հետևաբար, եթե գոնե ժամը 22-ին չքնեք, ապա ձեր միտքն ու բանականությունը կտուժեն։

Նրանք, ովքեր պարբերաբար քնելու են ժամը 23.00-ից ուշ, աստիճանաբար ընկնում են մտավոր ունակությունները։ Ինտելեկտուալ ուժի նվազումը անմիջապես տեղի չի ունենում, ուստի մարդը չի կարող զուգահեռ անցկացնել քնի և մտավոր հյուծվածության միջև։

Դուք կարող եք արդեն նկատել ձեր մեջ մտավոր և  հոգնածության հետևյալ նշանները, ինչպիսիք են՝ կենտրոնացման նվազում կամ ավելորդ մտավոր լարվածություն, վատ սովորությունների ավելացում, կամքի ուժի նվազում և սեքսի, սննդի, քնի և կոնֆլիկտների ավելացում:

Եթե ​​մարդը չի քնում   ժամը 11-ից մինչև գիշերվա 1-ը, ապա կտուժի մարմնում շրջանառվող պրանայի (կյանքի ուժի) ակտիվությունը։ Պրանայի աշխատանքի խանգարման արդյունքը նյարդային և մկանային համակարգերի խախտումն է։

Կենսունակության նվազման ախտանշաններն են թուլությունը, հոռետեսությունը, անտարբերությունը, ախորժակի նվազումը, մարմնի ծանրությունը, մտավոր և ֆիզիկական թուլությունը։

Եթե ​​մարդը չի քնում գիշերվա 1-ից 3-ը, ապա դրանից տուժում է նրա էմոցիոնալ ուժը։ Արդյունքում առաջանում է ավելորդ դյուրագրգռություն, ագրեսիվություն, անտագոնիզմ։

Եթե ​​մարդու գործունեությունը տեղի է ունենում ուժեղ նյարդային լարվածության մեջ, ապա, ըստ վեդաների, նա պետք է քնի 7 ժամ և արթնանա առավոտյան 4-5-ին, կամ նույնիսկ քնի 8 ժամ և արթնանա ժամը 5-6-ին:

Բայց բոլոր դեպքերում երեկոյան ժամը 22-ից հետո չքնելը վնասակար է ինչպես հոգեկան, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության համար:

Ինչի՞ է հանգեցնում այս կանոններին չհամապատասխանելը, բացի արդեն իսկ նշված խանգարումներից։

Եթե ​​մարդը շարունակի անտեսել ճիշտ առօրյան, ապա նա աստիճանաբար կսկսի զգալ դեպրեսիվ վիճակ, և դրա զարգացումը տեղի կունենա աննկատ:

1-3 տարի անց դեպրեսիան կուտակվում է, ու մենք զգում ենք, որ կյանքի գույները խամրում են, ու թվում է, թե շուրջն ամեն ինչ մռայլ է դառնում։ Սա նշան է, որ ուղեղը չի հանգստանում, և նրա մտավոր գործառույթները սպառվում են։