Օրական 2 խնձորն իջեցնում է խոլեստերինը․ ինչու՞ ուտել այս միրգը
Դիետոլոգ Էլի Բրեչերը խորհուրդ է տալիս օրական երկու խնձոր ուտել՝ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու և սրտի առողջությունը բարելավելու համար: Այս մասին հայտնում է Daily Mirror-ը։
Բրեչերը նշում է, որ խնձորի մեջ հայտնաբերված պեկտինը օգնում է վերահսկել խոլեստերինի մակարդակը։ Այս նյութի ամենաբարձր կոնցենտրացիան հանդիպում է խնձորի կեղևում և միջուկում։ Բացի այդ, սննդաբանն ընդգծել է, որ խնձորն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, ամրացնում է սրտանոթային համակարգը և օգնում է կանխել կաթվածները։ Դա տեղի է ունենում պտուղներում պարունակվող պոլիֆենոլների շնորհիվ։
Խնձորի մեկ այլ նշանակալից առավելությունը նրա հարուստ վիտամինային բաղադրությունն է։ Մեկ խնձոր ուտելով՝ դուք կարող եք ստանալ վիտամին C-ի, ինչպես նաև K և E վիտամինների ամենօրյա պահանջի մոտ տասը տոկոսը: «
Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի իջեցումը առողջ սիրտ և արյան անոթներ պահպանելու կարևոր ասպեկտ է, բացի խնձորից, կան շատ այլ մթերքներ, որոնք օգնում են վերահսկել և նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը», - ասում է ընդհանուր պրակտիկանտ Իրինա Անդրեևան հատուկ MedicForum-ի համար:
