Ինչպե՞ս ազատվել տոնական օրերին հավաքած կիլոգրամներից
Ձեր առօրյայի վերականգնումը, սննդակարգի հավասարակշռումը, առողջ քունը և ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնեն ձեզ ազատվել արձակուրդից հետո ավելորդ կիլոգրամներից:
Մասնագետները կարծում են, որ ամանորյա տոներին հեշտությամբ կարելի է գիրանալ մոտ 3-4 կիլոգրամով։ Որպեսզի ձերբազատվեք դրանցից՝ առանց ձեր առողջությանը վնաս հասցնելու և հետագայում ավելորդ ավելորդ քաշին վերադառնալու, պետք է հետևեք որոշակի առաջարկությունների։
«Վերադարձեք ձեր սովորական սննդակարգին: Վերականգնեք ձեր քնի ռեժիմը: Ընթրեք ոչ ուշ, քան քնելուց երկու ժամ առաջ: Ծախսեք ավելի շատ էներգիա, քան սպառում եք», - ասվում է նյութերում:
Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա մասնագետները խորհուրդ են տալիս կենտրոնանալ սպիտակուցներով հարուստ մթերքների վրա: Բջջանյութը նաև բարելավում է աղիների աշխատանքը և լավ հագեցնում է մարմինը։ Բացի այդ, եթե հանկարծ ուզում եք ուտել, կարող եք նախ փորձել մեկ բաժակ ջուր խմել, քանի որ ծարավի զգացումը հաճախ շփոթում են սովի հետ։
