Ինչպես ազատվել նյարդային պոռթկումից. նյարդաբանը թվարկել է ամենաարդյունավետ ուղիները
Որպեսզի նյարդային պոռթկումներն անհարմարություններ չառաջացնեն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս պատշաճ հանգստանալ և խուսափել խթանող ըմպելիքներից։
Բացի այդ, անհրաժեշտ է հնարավորինս հաճախ ընդմիջումներ անել համակարգչում աշխատելուց և սմարթֆոնից օգտվելուց։ Օգտակար կլինեն նաև հատուկ վարժությունները, որոնք օգնում են թուլացնել ակնագնդերի մկանները:
Եթե նյարդային պոռթկումները շարունակվում է մեկ ամսից ավելի, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, անցնել թեստավորում և կարգավորել սննդակարգը՝ ըստ մասնագետի առաջարկությունների։
