Աճում է յուրաքանչյուրի այգում, ամրացնում իմունիտետը, բարելավում մաշկը, տեսողությունը. նշվել է ամենաառողջարար հատապտուղը

Սև հաղարջը, որն աճում է գրեթե բոլոր ամառանոցներում, աներևակայելի օգտակար է։ Այս հատապտուղը ամրացնում է իմունային համակարգը, բարելավում է մաշկի վիճակը, պահպանում է անոթների առողջությունը և տեսողական սրությունը: Այն պարունակում է A, C, E, P և B խմբի վիտամիններ, ինչպես նաև մանգան, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում և կալցիում։ Հաղարջը օգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար նյութերը թունավորման ժամանակ, իսկ օրգանական թթուները լավացնում են մարսողությունը։

Սև հաղարջը ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է, որը հարմար է դիետայի համար: 100 գրամը պարունակում է մոտավորապես 43 կկալ։ Այս հատապտուղը լավ է հագեցնում քաղցը, ուստի այն իդեալական է քաշը վերահսկելու համար։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական 100 գրամից ոչ ավել սև հաղարջ օգտագործել։ Խորհուրդ չի տրվում այն ​​ուտել դատարկ ստամոքսին կամ քնելուց առաջ՝ տհաճությունից խուսափելու համար։

Սև հաղարջը կարելի է համադրել տարբեր մթերքների հետ, սակայն պետք է խուսափել մեծ քանակությամբ շաքարավազից և այլ քաղցր բաղադրիչներից։