Ո՞րն է լյարդի վերականգնման համար ամենաօգտակար մթերքը

Առողջ սնուցման ոլորտի մասնագետները թվարկել են լյարդի մաքրման ու վերականգնման համար ամենաօգտակար մթերքները. գրում է Kuban News-ը։

Վարսակի ալյուրը մանրաթելի աղբյուր է, որը մասնակցում է հավասարակշռված մարսողության գործընթացին:

Ավոկադո. Այս արեւադարձային մրգի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է լյարդի չարորակ ուռուցքների առաջացման հավանականությունը։

Ձիթապտղի յուղն օգնում է նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը և բարելավել լյարդի աշխատանքը՝ շնորհիվ ճարպաթթուների պարունակության:

Բալ, ազնվամորի: Կարմիր հատապտուղները պարունակում են կարոտին (վիտամին A), ասկորբինաթթու և սննդային մանրաթել (պեկտին, մանրաթել): Այս օգտակար տարրերը խթանում են հեպատոցիտների աճը և առաջացումը:

Ընկույզ. Առաջին հերթին անհրաժեշտ է օգտագործել ընկույզ, քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, օմեգա-6 և օմեգա-3 ճարպաթթուներով:

Սուրճ. Այս ըմպելիքի փոքր չափաբաժինը օգնում է դանդաղեցնել մարսողական համակարգի որոշ քրոնիկական հիվանդությունների առաջընթացը: