Մթերքներ, որոնք մեծացնում են քաշը 

Ո՞ր մթերքներն են մեծացնում մարմնի քաշը։

Ալկոհոլային խմիչք
Որոշ ալկոհոլային խմիչքներ պարզապես բեռնված են կալորիաներով, բայց դա միշտ չէ, որ միայն կալորիաներով է: Ալկոհոլ խմելը նաև մեծացնում է ախորժակը և հիմարացնում է ուղեղի այն հատվածը, որը վերահսկում է հագեցվածությունը: Հետևաբար, նույնիսկ երբ դուք կուշտ եք և մի շիշ գարեջուր եք խմում, դուք միշտ մի քանի խորտիկներ եք ընդունում, այնպես չէ՞: Ալկոհոլը նվազեցնում է ձեր նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է կալորիաների այրման շատ ավելի դանդաղ:

Երկրորդը գազավորած ըմպելիքն է
Դուք հավանաբար արդեն լսել եք այս մասին, որ հեշտ չէ հրաժարվել գազավորված ըմպելիքից։ Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք ազատվել որովայնի ճարպից, ապա ստիպված կլինեք մոռանալ գազավորված ըմպելիքների մասին։ Նույնիսկ դիետիկ կոկա կոլը նվազեցնում է ձեր նյութափոխանակությունը և ստիպում է օրգանիզմում ճարպ կուտակել: Մեկ տարա գազավորված ըմպելիքը պարունակում է դատարկ կալորիաներ, և ամեն անգամ, երբ դուք ինչ-որ բան խմում եք պղպջակներով, դուք նաև զգալի քանակությամբ ածխաթթու գազ եք օգտագործում:

Ծամոն
Երբ մաստակ եք ծամում, ձեր ուղեղը և ստամոքսը ազդանշաններ են ստանում, որ սնունդը գալիս է: Ծնոտի շարժումը հրահրում է ստամոքսահյութի արտազատում, որը ստիպում է սով զգալ։ Շվեդիայի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ մաստակն ավելին է անում, քան պարզապես ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն առաջացնելը: Այն ստիպում է քաղցր բան ուտել: Քիմիական հավելումը, որը լնդերի համը դարձնում է անանուխ, կարող է փչացնել առողջ մթերքների համը, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը: Երբևէ փորձե՞լ եք խոզանակել ձեր ատամները, այնուհետև նարնջի հյութ խմել: Տհաճ հետհամ, տեսնում եք, հենց այդպես է լինում մաստակի դեպքում։

Նատրիումի բարձր պարունակությամբ մթերքներ
Եթե ​​կարծում էիք, որ ձեր նիհար կազմվածքի ամենամեծ թշնամին շաքարն է, ապա շտապում եմ ձեզ վրդովեցնել, բացի շաքարից, պետք է նվազագույնի հասցնել նաև աղի ընդունումը, հատկապես, եթե դուք տառապում եք արյան բարձր ճնշումից։ Նատրիումի բարձր պարունակությամբ մթերքները մարմնում հեղուկ են պահում, ինչը հանգեցնում է որովայնի մեծացման: Այսպիսով, սննդի վրա շատ աղ մի՛ լցրեք և ստուգեք սննդի փաթեթների բաղադրիչները:

Մայոնեզ
Եթե ​​դուք մայոնեզի մեծ սիրահար եք, ապա պետք է իմանաք, որ այն պարունակում է առնվազն 80 տոկոս ճարպ։ Այսինքն, իրականում մայոնեզը մաքուր ճարպ է, և դրա մեկ թեյի գդալը պարունակում է մոտ 560 կալորիա։ Ուստի, եթե ճաշատեսակի մեջ լցնեք երկու գդալ, ապա այս թիվը բազմապատկեք 2-ով: Մայոնեզի լավագույն փոխարինումը բանջարեղենի խյուսն է կամ հումուսը:

Տապակած սնունդ
Եթե ​​ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, պետք է հրաժեշտ տաք տապակած ամեն ինչին, ներառյալ կարտոֆիլ ֆրին: Յուղով տապակած մթերքները դառնում են մի տեսակ սպունգ, որի մեջ ներծծվում են հագեցած ճարպերը։ Իսկ ճարպի այս տեսակը բավականին վտանգավոր է, քանի որ ազդում է ուղեղի վրա՝ նրան զրկելով հագեցվածության զգացումից։ Ահա թե ինչու կարող եք ուտել հսկայական չիպսեր և նույնիսկ չնկատել, բայց ձեր մարմնին ընդմիշտ կպահանջվի մարսելու համար:

Պաղպաղակ
Պաղպաղակն անխուսափելիորեն վերածվում է ստամոքսի ճարպային կուտակումների, որտեղից դրանք հեռացնելը շատ ու շատ դժվար կլինի։ Բացի սրանից պաղպաղակը նաև կախվածություն է առաջացնում։ Եթե ​​չեք պատկերացնում կյանքը առանց այս սառը աղանդերի, փորձեք պատրաստել ցածր կալորիականությամբ տարբերակ։