Որքա՞ն թեյ կարելի է խմել ամեն օր՝ չվնասելով առողջությանը
Իմունիտետն ամրապնդելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական 3-5 բաժակ թեյ խմել։ Հայտնի է, որ շատ թեյեր, հատկապես բուսական թեյերը, հարուստ են իմունային ամրապնդող հակաօքսիդանտներով և այլ սննդանյութերով, որոնք օգնում են ուժեղացնել օրգանիզմի պաշտպանությունը:
Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ թեյը, ինչպես ցանկացած արտադրանք, կարող է վնասակար լինել, եթե չափից ավելի օգտագործվի: . Օրական 9 բաժակից ավելի խմելը չափազանցված կլինի, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է կոֆեին պարունակող թեյերին. ավելորդ կոֆեինը կարող է հանգեցնել անհանգստության, անցանկալի սթրեսի, քնի խանգարման, ստամոքսի և գլխացավի։
Բացի այդ, թեյի չափից ավելի օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել օրգանիզմում երկաթի կլանման վրա, ինչը կարևոր է հաշվի առնել հատկապես անեմիայի հակված մարդկանց համար: Կոֆեինի հանդուրժողականությունը տարբերվում է անձից անձ: Եթե թեյ խմելուց հետո նկատում եք անցանկալի կողմնակի ազդեցություններ, դուք պետք է նվազեցնեք դրա քանակը կամ անցեք կոֆեինի ցածր պարունակությամբ սորտերի: Օրինակ, բուսական թեյերը հաճախ ընդհանրապես կոֆեին չեն պարունակում և կարող են լավ այլընտրանք լինել նրանց համար, ովքեր փնտրում են ըմպելիք, որն օգտակար է իմունային համակարգին, բայց ցանկանում է խուսափել կողմնակի ազդեցություններից:
