Բժիշկը երկու վարժություն խորհուրդ է տվել սթրեսից ազատվելու համար
Բժիշկ, չինական դաոսական բժշկության մասնագետ Աննա Վլադիմիրովան երկու վարժություն է խորհուրդ տվել սթրեսից ազատվելու համար։ Նրա խոսքերն է մեջբերել Sport Express-ը։
Մասնագետն առաջարկել է գլուխը դանդաղ շրջել մի կողմից։ Նախ, վարժությունը պետք է կատարվի երեք հաշվարկով, ապա 10 և 15 հաշվով: Ամեն անգամ, երբ պետք է ավելացնել շարժման տևողությունը և ուշադրություն դարձնել նրան, որ այն հանգստանում է: «Քանի՞ հաճելի զգացողություններ են առաջանում։ Հարյուրավոր։ Եվ սկսում են զգացվել պարանոցի, ուսերի և նույնիսկ գլխի մկանները, և դեմքը հանգստանում է»,- նշել է Վլադիմիրովան։
Այնուհետև բժիշկը խորհուրդ է տվել նմանատիպ պտույտներ անել տասներկուերորդ կրծքային ողի վրա: «Մի ձեռքը դրեք արևային հանգույցի վրա (նյարդերի կապոցը դիֆրագմայի տակ, մոտավորապես որովայնի մեջտեղում՝ կողոսկրի տակ), իսկ մյուսը՝ այդ հատվածի հակառակ կողմում։ Սա կլինի տասներկուերորդ կրծքային ողը»,- պարզաբանել է Վլադիմիրովան:
Նա նշել է, որ այս վարժություններն աշխատում են ողնաշարի ակտիվ գոտիների վրա և կապ են ստեղծում ուղեղի և մարմնի միջև:
