Մասնագետները նշել են կյանքի երկարացման և հոգեկան առողջության բարելավման օրիգինալ ուղիներ
Մատնահարդարումը և դրա ընթացքում զրույցները գեղեցկության սրահում օգնում են բարելավել հոգեկան առողջությունը, ինչը ազդում է մարդու ողջ կյանքի որակի վրա: Ասել է հոգեբան Ացուշի Կավակուբոն:
Նա և իր գործընկերները The Sun-ի հետ զրույցում նշել են այս և մի քանի այլ հնարամիտ ուղիներ՝ երկարացնելու կյանքը:
Ըստ Կավակուբոյի՝ մատնահարդարման դրական ազդեցությունը հոգեկանի վրա ապացուցվել է ճապոնացի գիտնականների կողմից, ովքեր պարզել են, որ գեղեցկության սրահում պրոցեդուրաների ժամանակ թեթև խոսակցությունները, որոնք հայտնի են որպես «մակերեսային ինքնաբացահայտում», կապված են դրականի աճի հետ: զգացմունքները.
«Նաև կյանքի որակը բարելավելու համար օգտակար է օրական մեկ խնձոր ուտել»,- ասել է սննդաբան Վինսենտ Կանդրատինատան։ Նրա կարծիքով՝ ֆլավոնոիդներով մրգերի կանոնավոր օգտագործումը չորս անգամ նվազեցնում է դեմենցիայի զարգացման ռիսկը։
Ինչպես նշել է փորձագետը, մեկ անսովոր վարժություն կարող է նաև երկարացնել երիտասարդությունը և պահպանել ուղեղի առողջությունը. տնային գործերը պետք է կատարես ոչ գերիշխող ձեռքով։ «Ձախլիկը պետք է օգտագործի իր աջ ձեռքը և հակառակը։ Այս տեխնիկայի արդյունավետությունն ապացուցվել է մի քանի տասնամյակ առաջ»,ռ ընդգծել է Կանդրատինատան։
Փորձի մասնակցածներից 89 տոկոսի մոտ տաս օր գրավոր վարժություններից հետո ավելացել է իրենց ոչ գերիշխող ձեռքի արագությունը, ճշգրտությունը և հոսունությունը: Հետազոտողները կարծում են, որ դա տեղի է ունեցել նոր նյարդային կապերի ստեղծման արդյունքում:
Կենսամեխանիկայի փորձագետ Ջանեթ Դյուֆեկը խորհուրդ է տվել ետ քայլել։ Նրա խոսքով, մեկ ամսվա ընթացքում օրական 10-15 րոպե այս վարժությունը կատարելը կարող է բարձրացնել ազդրի ճկունությունը և ամրացնել մեջքի մկանները, որոնք պատասխանատու են ողնաշարի կայունության ու ճկունության համար:
Իր հերթին հերոնտոլոգ Էմանուել Ստամատակիսը նշել է երկար զբոսանքի կարևորությունը: Եթե նախկինում անհրաժեշտ էր համարվել քայլել 10 հազար քայլ, ինչը տեւում է մոտ 1,5 ժամ, ապա, ըստ նրա հետազոտության, առողջության համար բավական է վեցից ութ հազար քայլ անել, ինչը տեւում է մոտ 40 րոպե։
Ստամատակիսը նաեւ խորհուրդ է տվել ավելի հաճախ օգտվել աստիճաններից ու մոռանալ վերելակների մասին։
