Ինչպե՞ս արագ ազատվել ավելորդ կալորիաներից ու շաքարից

Ավելորդ կալորիաներից և շաքարից արագ ազատվելու համար խնջույքից հետո պետք է դուրս գալ դրսում և արագ քայլել: Daily Mail-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան Մայքլ Մոսլին։

Ըստ Մոսլիի՝ քայլելը կօգնի արյան շրջանառությունից շաքարը և ավելորդ կալորիաներն ուղղել դեպի մկաններ, ուստի դրանք չեն վերածվի ճարպի և հետագայում հեշտությամբ այրվեն։ Բացի այդ, ըստ մասնագետի, սրտային վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն կունենան սրտի վրա, որը տոնական օրերին սթրեսի ավելացում է ապրում՝ չափից շատ ուտելու և ալկոհոլի պատճառով։

Տոներից հետո մարզավիճակը պահպանելու համար սննդաբանը խորհուրդ է տվել հանգստյան օրերին հրաժարվել քաղցրավենիքից ու յուղոտ աղանդերը փոխարինել ընկույզով։

Մայքլ Մոսլին բացատրել է, որ մի քանի օր անընդմեջ քնի և արթնության ռեժիմը փոխելը կբարձրացնի սթրեսի մակարդակը և կստիպի հոգնած զգալ: