Այս մթերքները կարելի է ուտել գիշերը. փորձագետները խորհուրդը
Շատերն իրենց առողջությանն ու կազմվածքին վնաս պատճառելու պատճառով գիշերը փորձում են սնունդ չուտել։ Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ հնարավոր է վերահսկել ձեր ախորժակը։ Գոյություն ունի մթերքների ցանկ, որոնք դուք կարող եք ուտել քնելուց առաջ։
Ձկան մի բաժին. դուք կարող եք ուտել ջեռոցում եփած կամ շոգեխաշած ձուկ։ Այնուամենայնիվ, փորձեք սահմանափակվել 100 գրամով:
Թռչուն. քնելուց առաջ կարելի է մի քիչ խաշած հնդկահավ կամ հավ ուտել։ Բաժինը նույնն է, ինչ ձկան համար։
Կաթ. դա կօգնի ոչ միայն հագեցնել ձեր քաղցը, այլև քունը դարձնել ավելի հաճելի և որակյալ։
Տոֆու. պանրի այս տեսակը պատկանում է դիետիկ արտադրանքին։ Այն օգնում է լավ հաղթահարել քաղցը:
Կաթնաշոռ. օգտագործեք այն գիշերը առանց շաքարի կամ թթվասերի։ Կարող եք ավելացնել մի քանի հատապտուղներ:
