Բժիշկը պատմել է, թե ում կվնասեն առավոտյան վարժությունները
Առավոտյան ֆիզիկական ակտիվությունը վտանգավոր է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով կամ դրանց բարձր ռիսկայնությամբ, հոդերի պաթոլոգիաներով և այլ պայմաններով մարդկանց համար։ Այս մասին «Moscow Region Today» առցանց հրատարակությանը հայտնել է ընդհանուր բժիշկ Սեւինչ Ալիեւան։
«Նրանք, ովքեր ունեն չարորակ նորագոյացություններ կամ նույնիսկ մրսածություն, պետք է ձեռնպահ մնան լիցքավորումից։ Այս դեպքերում առավոտյան տաքացումը կարող է միայն վատթարացնել առողջական վիճակը»,- բացատրել է Ալիևան «Moscow Region Today» առցանց հրատարակության թղթակցին։
Առողջ մարդիկ առավոտյան կարող են անել պարզ վարժություններ (օրինակ՝ յոգա), բայց ոչ անմիջապես արթնանալուց հետո. այս դեպքում նրանց մոտ կարող է գլխապտույտ զգալ, արյան ճնշումը կցատկի, սրտի զարկերը կբարձրանան։ Ավելի լավ է մարզվել առաջին բաժակ ջրից և հավասարակշռված նախաճաշից հետո, ինչպես նաև օդափոխել սենյակը, բացատրեց բժիշկը։ Նախկինում մի ուսումնասիրություն ցույց էր տվել, որ յոգան կարող է չորս շաբաթվա ընթացքում կիսով չափ նվազեցնել մեջքի քրոնիկական ցավի ուժգնությունը, ինչպես նաև բարելավել մեջքի ստորին հատվածի շարժունակությունը:
