Ի՞նչ է անհրաժեշտ աղիքների անխափան աշխատանքի համար
Աղիքների անխափան աշխատանքի համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ բջջանյութ օգտագործել և խուսափել սթրեսից: Պարզել են Շանհայի համալսարանի ուսուցիչները։ Նրանց խոսքերն այն մասին, թե ինչպես կարելի է մատչելի եղանակներով բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, գրել է The Sun-ը։
Մասնագետները նշել են, որ աղիքային միկրոֆլորան կշահի շաբաթական 30 տարբեր տեսակի մանրաթելերի օգտագործումից. դրա աղբյուր կարող են լինել՝ բոլոր մրգերը, բանջարեղենը, հատիկեղենը, հացահատիկը, ընկույզը և սերմերը: Պետք է ամեն օր սպառել 25-30 գրամ մանրաթել։
Բացի այդ, ըստ մասնագետների, սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում աղիքների աշխատանքի վրա: Այս դեպքում խորը շնչառությունը, յոգան և այլ վարժությունները, որոնք օգնում են հանգստացնել նյարդերը, կնպաստեն լավ մարսողությանը:
«Առողջ աղեստամոքսային տրակտի բանալին ութժամյա քունն է»,- նշել են մասնագետները։
Բացի այդ, ամենօրյա զբոսանքները և ֆիզիկական վարժություններն անհրաժեշտ են ընդհանրապես առողջության և մասնավորապես աղիքների համար։ Մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում են, աղիներում ունեն աղիքային բակտերիաների և շտամների ավելի բազմազան տեսականի, որն իր հերթին բարելավում է ընդհանուր Ստամոքսաղիքային համակարգի առողջությունը:
