Հոգեթերապևտը խորհուրդներ է տվել անձնական սահմանները պահպանելու վերաբերյալ
Զրույցի ժամանակ անձնական սահմանները պահպանելու վերաբերյալ «Մոսլենտա»-ին տված հարցազրույցում առաջարկություններ է արել հոգեթերապևտ, Ընտանեկան հոգեբանության կենտրոնի ղեկավար Ալեքսանդրա Տոլոկոնինան: Սկզբից նա խորհուրդ տվեց սովորել զգալ և բացահայտել այն թեմաները, որոնք չպետք է քննարկվեն մարդկանց հետ:
«Սկզբում դուք պետք է զարգացնեք զգայունություն ձեր ներսում մարմնի ազդանշանների և սենսացիաների նկատմամբ: Սովորեք զգալ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասը՝ մինչև մատների և ոտքերի ծայրերը: Ձեր էներգիան ձեր լռելյայն պաշտպանությունն է», – բացատրեց նա: Սեփական էներգիան ամրապնդելու համար նա խորհուրդ է տալիս շնչառական պրակտիկաներ՝ մեդիտացիա, յոգա:
Տոլոկոնինան խորհուրդ է տալիս սովորել պատասխանել երկխոսություններում, որպեսզի մյուսները հստակ հասկանան ձեր դիրքորոշումը ցանկացած թեմայի վերաբերյալ, ինչպես նաև փորձեք ինքնուրույն հարցեր տալ: Բացի այդ, փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուղղակիորեն բացատրել զրուցակցին, որ կան հարցեր, որոնց պատրաստ չեք պատասխանել։
«Եթե չես հասկանում զրուցակցի հետին մղումները, կամ քեզ թվում է, որ կարող ես նրան շատ ավելորդ բաներ ասել, ընդմիջիր, ասա, որ պետք է հեռանալ։ Փոխեք թեման, երբ վերադառնաք: Տհաճություն է բերում ոչ միայն տհաճ խոսքերն ու անհարմար հարցերը, այլ նաև մեր անձնական սահմանների խախտման փաստը։ Երբ սկսեք ընտրողաբար մարդկանց թույլ տալ ձեր սեփական տարածք, միայն նրանք, ովքեր պատրաստ են հաշվի նստել ձեր կանոնների հետ, կմնան ձեզ հետ », – բացատրեց նա:
Նյութի աղբյուրը՝ shantnews.am
