Հաճույքով նիհարեք. նշվել է առողջարար քաղցրավենիք, որը կօգնի նիհարել

Սննդաբանը նշել է, նրանք ովքեր ցանկանում են վերահսկել իրենց սննդակարգը և միևնույն ժամանակ օգտագործել առողջարար ցածր կալորիականությամբ քաղցրավենիք, ավելի լավ է դրանք պատրաստել ինքներդ։

Բժիշկը ներկայացրել է ցածր կալորիականությամբ աղանդերի ցանկ, որոնք դուք կարող եք ներառել ձեր սննդակարգում՝ չվնասելով կազմվածքին։ Նա առաջին հերթին առանձնացրեց հատապտուղները, քանի որ դրանք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ օգտակար միկրոտարրեր և վիտամիններ՝ նվազագույն շաքարի պարունակությամբ։

Թույլատրված աղանդերի ցանկում ներառված է նաև բնական մարմելադը, որը կարելի է պատրաստել նույնիսկ տանը: Սա օգնում է բարելավել աղիքային միկրոֆլորայի կազմը և կարող է նպաստել քաշի կորստին: Բնական մարմելադը հարուստ է նաև C, A, E, D, K և B վիտամիններով, բացի այդ, այն պարունակում է մի շարք միկրո և մակրո տարրեր, այդ թվում՝ կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալիում, նատրիում և սելեն:

Մրգային marshmallows-ը նույնպես ներառված է առողջարար քաղցրավենիքի ցանկում, որը խորհուրդ է տալիս Գեյմանը։ Ցածր կալորիականությամբ տորթերն այս ցուցակում զբաղեցնում են վերջին տեղը և կարող են այլընտրանք ծառայել, երբ անտանելիորեն ցանկանում եք արգելված ուտեստներ. գրում է «Evening Moscow»-ն։