Ինչու՞ ամեն օր ուտել բրոկկոլի․ 6 պատճառ

Բրոկկոլին սննդարար բանջարեղեն է, որն պարունակում է տարբեր օգտակար վիտամիններ, այդ իսկ պատճառով հաճախ խորհուրդ է տրվում այն ​​ներառել ձեր սննդակարգում: Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է մտածել բրոկկոլի ուտելու մասին.

Բրոկկոլին վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր է, ներառյալ վիտամին C, վիտամին K, ֆոլաթթու, կալիում և երկաթ:

Բջջանյութի մեծ պարունակություն. Բրոկկոլին հարուստ է բջջանյութով, որը կարևոր է մարսողության համար և կարող է նպաստել հագեցվածության զգացողությանը՝ դարձնելով այն հիանալի հավելում քաշի կորստի համար:

Կարող է օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը. բրոկկոլիում հայտնաբերված հակաօքսիդանտները և այլ միացությունները կարող են օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը և շաքարախտը:

Կարող է աջակցել աչքերի առողջությանը. Բրոկկոլին պարունակում է լյուտեին և զեաքսանտին, որոնք կարևոր են աչքերի առողջության համար և կարող են օգնել նվազեցնել տարիքային աչքի հիվանդությունների ռիսկը:

Բազմակողմանի. Բրոկկոլին բազմակողմանի բանջարեղեն է, որը կարելի է վայելել տարբեր ձևերով, օրինակ՝ շոգեխաշած, տապակած կամ աղցանների մեջ:

Ընդհանուր առմամբ, բրոկկոլին սննդարար և համեղ բանջարեղեն է, որը կարող է հիանալի հավելում լինել առողջ սննդակարգին:

Այն՝ 1. օգնում է վերացնել տոքսինները, 2․ օգտակար է հոդերի և ոսկորների առողջության համար, 3․արդյունավետ քաշի կորստի համար, 4․ լավ է աչքի առողջության համար, 5․ անհրաժեշտ է իմունային համակարգի բնականոն գործունեության համար, 6․ անհրաժեշտ է մկանների վերականգնման և աճի, մաշկի հարթության համար