Ամեն օր 250 գ․ Գիտնականները խաղող ավելի հաճախ ուտելու պատճառ են գտել
Տարիքի հետ մկանային զանգվածը կորչում է: Այն սպառնում է ոչ միայն ձեր կազմվածքին, այլեւ ընդհանուր առողջությանը։
Դիետոլոգ Աննա Ցուկանովայի խոսքով՝ մկանային զանգվածը սկսում է նվազել 30 տարեկանից հետո։ Ամեն տարի գործընթացն արագանում է, ինչը վկայում է սարկոպենիայի զարգացման մասին։ Ինչպես բժիշկը բացատրել է «Բժիշկ Պետեր» հրապարակմանը, ուժեղ մկանները ոչ միայն պաշտպանում են կմախքը։ Նրանք պատասխանատու են մարսողության, սրտի, ուղեղի, տեսողության և լսողության օրգանների աշխատանքի համար։
Ուժային մարզումները և սպիտակուցային մթերքների վրա շեշտադրվող դիետան կօգնեն դադարեցնել սարկոպենիայի զարգացումը: Եվ, ինչպես ասում են հետազոտողները, խաղողը նույնպես օգտակար կլինի։
Ամեն օր 250 գ խաղող ուտելը փոխում է մկանային գեների արտահայտումը։ Սա թույլ է տալիս ձեռք բերել նիհար զանգված և դանդաղեցնել մկանային հյուսվածքի դեգեներացիան:
Հատապտուղը կարող է հիանալի հավելում լինել մկանների պահպանման ավանդական մեթոդներին: Իհարկե, մենք չենք կարող մոռանալ սպիտակուցի բավարար ընդունման և սպորտի մասին:
