Ինչու՞ են գիտնականներն արգելում պատուհանը բաց քնել․ ինչո՞վ է այն վտանգավոր
Մանկուց լսում ենք, որ պետք է բաց պատուհանով քնել։ Այս դեպքում սենյակը լցվում է մաքուր օդով և զովությամբ, ինչը նպաստում է առողջ քնին։ Սակայն գիտնականների վերջին հետազոտությունը այլ բան է հուշում: Բաց պատուհանով քնելը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար, քանի որ մեծացնում է սրտի կաթվածից և ինսուլտից մահանալու վտանգը։ Բայց մի շտապեք դեպի պատուհանը․ այն «ավելացնում է ռիսկը» չի նշանակում՝ «հիվանդություն է առաջացնում»: Այնուամենայնիվ, գիտնականներն իրենց ուսումնասիրության մեջ պնդում են, որ բաց պատուհանը մեծացնում է սթրեսի հորմոնների մակարդակը, ինչպիսին է կորտիզոլը: Ուստի որեւէ առողջ ու խոր քնի մասին այս դեպքում խոսք լինել չի կարող։
Ինչու բաց պատուհանով քնելը կարող է վնասակար լինել
Մայնցի Յոհաննես Գուտենբերգի համալսարանի գիտնականների հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ բաց պատուհանը ոչ միայն բարձրացնում է արյան մեջ կորտիզոլի, այսինքն՝ սթրեսի հորմոնի, այլև խոլեստերինի մակարդակը։ Ինչպես հայտնում են Noise & Health ամսագրում, դրա մեղավորը բաց պատուհանից եկող աղմուկն է։
Հետազոտությունը պնդում է, որ կապ է գտել փողոցային աղմուկի և սրտանոթային հիվանդությունների միջև: Ինչպես բացատրում են իրենք՝ հետազոտողները, ցերեկային ժամերին մեր ուղեղը զտում է աղմուկը։ Օրինակ, երբ լսում ենք անցնող մեքենաների ձայնը կամ շների հաչոցը, մենք դրան չենք արձագանքում, քանի որ գիտենք, որ դա մեզ համար ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում։ Բայց կան ձայներ, որոնց մենք արձագանքում ենք սթրեսով, օրինակ, եթե հանկարծ մոտակայքում կայծակ է հարվածում և որոտում է:
Գիշերը, երբ մարդը քնած է, և թվում է, թե նա ընդհանրապես չի արձագանքում արտաքին աղմուկին, իրականում ձայները շարունակում են ընկալվել ենթագիտակցության կողմից, միայն ուղեղը չի զտում դրանք։ Այսինքն՝ երազում ցանկացած աղմուկ ընկալվում է որպես վտանգ։ Սա հանգեցնում է մի շարք սթրեսի հորմոնների, այդ թվում՝ կորտիզոլի արտազատմանը, որը խանգարում է ուղեղին խորը առողջ քնի մեջ ընկնելուն: Եթե ձայները կրկնվում են գիշերվանից գիշեր, այսինքն՝ մարդը միշտ քնում է աղմկոտ սենյակում, դա հանգեցնում է խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը՝ դրանից բխող բոլոր հետևանքներով։
Իսկապե՞ս պետք է գիշերը փակել պատուհանը:
Սովորաբար, երբ ննջասենյակում շոգ է, մեզ համար դժվար է քնել, իսկ առավոտյան մենք ծանրաբեռնված ենք զգում։ Սա նույնիսկ ավելի վատ է, քան երազում փողոցից ձայներ լսելը: Հետեւաբար, մենք ընտրում ենք երկու չարիքներից լավագույնը՝ բացել պատուհանը: Քնի համար օպտիմալ ջերմաստիճանը 17-22 աստիճան է։ Եթե դուք ապրում եք հանգիստ բնակելի թաղամասում կամ նույնիսկ գյուղական տարածքում, ապա ընդհանրապես ոչ մի բանի համար անհանգստանալու կարիք չունեք. գիշերը կարող եք բացել ձեր տան առնվազն բոլոր պատուհանները:
Բայց, եթե ձեր պատուհանները նայում են բանուկ փողոցին կամ գտնվում են երկաթուղու կողքին, ապա դուք պետք է մտածեք օդորակման և լավ ձայնամեկուսացման մասին: Եվ սա է գլխավորը, քանի որ լավ քունը լավ առողջության գրավականն է և նույնիսկ նպաստում է քաշի նորմալացմանը, ինչպես ավելի վաղ խոսեցինք:
