Արգելված մթերքներ․ ոչ մի դեպքում մի կերեք այս մթերքները շոգ եղանակին
Ի տարբերություն ցուրտ սեզոնի, երբ օրգանիզմը շատ սննդարար նյութերի կարիք ունի և փորձում է էներգիա կուտակել սննդի միջոցով, ամռանն ընդհանրապես ուտելու ցանկություն չի առաջանում։
Ինչ ուտել ամռանը շոգին` թույլատրելի մթերքների ցանկ
Սննդաբաններն ասում են, որ երեսուն աստիճան տաքության դեպքում պետք է փոխել սննդակարգը։ Հակառակ դեպքում, օրգանիզմը առողջ և թեթև մթերքների փոխարեն, որոնք կարող են օգնել պայքարել գերտաքացման դեմ, կստանա վտանգավոր սնունդ և մեծ էներգիա կծախսի այն մարսելու վրա։
Որոնք են լավագույն մթերքներն՝ ամռանը շոգին, բժիշկները խորհուրդ են տալիս,
վարունգ,
կիվի,
ազնվամորի,
ձմերուկներ,
ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք,
սեխ,
բիբար,
Սեւ հաղարջ,
ցուկկինի,
ծնեբեկ։
Նաև մի մոռացեք, որ թռչնամիսը և ձուկը պետք է ուտել շոգին, բայց միայն շոգեխաշած կամ ջեռոցում: Զգուշորեն ստուգեք, որ կենդանական ծագման սնունդը թարմ է, երբ այն տաք է, այն արագորեն փչանում է:
Ինչ չի կարելի ուտել շոգին. արգելված մթերքներ
Կարմիր միս․
բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք․
ձուկ․
հրուշակեղեն․
շաքարով հարուստ մրգեր․
Կտրականապես արժե հրաժարվել գազավորված ըմպելիքներից (դրանք խոնավության կտրուկ կորուստ են հրահրում) և ալկոհոլից (դրա պատճառով սրտի վրա լուրջ լարում է առաջանում)։
