Ամենօրյա սովորություններ, որոնք վնասակար ազդեցություն են ունենում ուղեղի վրա
Նյարդաբան Նատալյա Տարանենկոն ասել է, որ մեր ամենօրյա սովորությունները կարող են զգալի բացասական ազդեցություն ունենալ ուղեղի աշխատանքի վրա։ Նա նշեց, որ քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում ճանաչողական գործառույթների վրա, ինչպիսիք են հիշողությունը, կենտրոնացումը և մտավոր հստակությունը: Քնի քրոնիկ պակասը հատկապես ազդում է ուղեղի՝ տեղեկատվություն մշակելու և որոշումներ կայացնելու ունակության վրա։
Նստակյաց ապրելակերպը նույնպես վնասակար է ուղեղի համար։ Այն կարող է նվազեցնել ուղեղի նեյրոպլաստիկությունը, ինչը հանգեցնում է հիշողության հետ կապված խնդիրների և մտավոր ունակությունների վատթարացման. գրում է Arguments and Facts-ը։
Դիետան նույնպես կարևոր դեր է խաղում։ Վատ դիետաները, որոնք հարուստ են պարզ ածխաջրերով, ճարպերով կամ բավարար օմեգա-3 ճարպաթթուներով, կարող են հանգեցնել սննդային անբավարարության և, ի վերջո, առողջական խնդիրների:
Նատալյա Տարանենկոն նշել է, որ մշտական սթրեսը կարող է հանգեցնել նաև ուղեղի հոգնածության, ինչը, ի վերջո, ազդում է նրա արդյունավետության և որոշումներ կայացնելու ունակության վրա։ Բժիշկն ընդգծել է, որ կարևոր է հետևել ձեր ամենօրյա սովորություններին և փորձել պահպանել առողջ ապրելակերպ՝ ուղեղի առողջությունը պահպանելու համար։
